na wycinke

Niestety mój organizm + kg które planuje dźwigać raczej nie są predysponowane do lepszej sylwetki. Taka ciekawostka jakoś czas temu robiłem mini wycinkę i mi się spodobało , jak już skończę s TS a myślę że to max 4 lata to planuje wrócić do sw + elemty siłowo/sprawnościowe robić + zmienić sylwetkę na dużo bardziej estetyczna. Pewnie bez szaleństw [...]

[...] ppotrzebny dodatni ! na samych suplach tego niezrobisz chyba ze saa ( moze dlatego to jest tu a nie w suplach ) ja bym na twojim miejscu zrobil najpierw masówke a pozniej wycinke bo poco ci super brzych i wyrzebione cialo jak i tak chodzisz w bluzach spalisz tluszcz na lato gdy go jeszcze ladnie wyrobisz ! ( ja tak to widze jesli ma to sie [...]

Bull dzieki za odp wiec na letnia wycinke jak bedzie hajs to kupie :)

Jest ok. skoro twoim priorytetem jest dobrze wyglądająca wysportowana sylwetka to weź się za brzuch, ponadto staraj się teraz przez zimę tylko o suchą masę mięśniową... a na w granicach kwietnia/maja zrób wycinkę i będzie git.

ja od dzisiaj zaczynam trening silowy, wlasnie mam zamiar zjesc i jechac na silke. ale bedzie mnie wszystko bolalo ja na razie nie bede robila redukcji bo chce troche wiecej masy miesn. nabrac ale i tak caly czas bede robic areoby zeby sie tak mocno nie obtluscic.Dopiero po swietach zaczne ostro wycinke( 3 miechy powinny starczyc.

[...] pozniej jak przestanie leciec to zetnij do 20% maksymalnie 25% ale to juz w ostatecznosci. no i ja bym polecal obciac glownie weglowodany. zreszta sam tak zrobilem moja wycinke mozesz zobaczyc w moim temacie. ocenisz sam. a co do aerobow i cwiczen to tak jak wyzej kolega zauwazyl, nie musisz od razu spalac nie wiadomo ile kcal... obetniesz [...]

A myślicie że cykl z attitude może zastąpić pare miesięczną kurację z hmb jeśli chodzi o jakość mięśnia i delikatną wycinkę? Zakładając oczywiście że hmb działa. Kiedyś jak było tylko mono a hmb miało być wielkim hitem ceniłem sobie takie combo (mono + hmb). Od tamtej pory obiecuję sobie że ostatecznie wyrobię sobie zdanie na temat hmb ale zawsze [...]

widze dieta niezla ;) nierozumiemiem na mecie robisz wycinke?

Tak możesz okresowo zrobić lekką wycinkę i zobaczyć czy sytuacja się poprawi to najprostszy sposób na tą chwilę. Na zdjęciu to źle nie wygląda. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2019-06-06 07:54:27

Na pct i po pct nie redukuj Najlepiej zrobić dłuższy cykl i go podzielić na dwa etapy masa/wycinka otoz to zrobisz po pct wycinke i wrocisz niemalze do punktu wyjscia

Powiem krótko, jak juz ktos wspomniał za bardzo skupiłeś się na wadze, nie na jakosci. rok nie jest w plecy pocwicz dobrze przez zime i zorb wycinke, moze cos wyjdzie ; )

wazysz malutko - jasne, zrob redukcje, bo trzeba. ale nie nastawiaj sie na mega redukcje, tylko na taką na podtrzymanie formy. Jesli chciałbys zrobił wielką wycinke przy aktualnej wadze, to zrobisz sie chuderlakiem. Napisałes jedna rzecz z ktora sie nie zgodze: "++spaleniem tłuszczu i przybraniem masy beztłuszczowej++ a ++redukcją++ bo są to [...]

podzielam zdanie Martuccy. na razie nie masz potrzeby podkręcania organizmu, oczyścisz miche i samo zleci. Spalacze bierze sie już "na dobicie", na ostateczną wycinke.

no właśnie jak tam autor teraz? Panie Łukaszu to jak w końcu z ta dieta tłuszczową na masie na saa?warto czy raczej pod wycinkę tylko?

O. każdy ocenia wg własnych kryteriów, więc takie uwagi zbędne. "duzo gorzej sie wyrzezbic niz nabrac na masie" żeby wycinke robić wpierw trzeba mieć z czego...

Lodzianin wiesz dlaczego miałeś takie same wyniki. Hormony magazynuja się w tarczycy, jest to narząd który ma takie właściwości. Zależnie od wielkości może zmagazynowac hormony które wystarcza Ci na 2-3miesiace czyli minimum około 6-7tygodni. W tym czasie wszystko wyjdzie Ci w normie. Dopiero później zaczyna się psuć. Wiec to nie ww mają wpływ [...]

dokładnie, suste chciałeś ładować a propa się boisz?? nie doradzimy Ci nic innego, bo na krótki cykl an wycinkę prop jest najlepszy!albo to zrozumiesz i przestaniesz się bać częstych zastrzyków albo koksy to nie zabawa dla Ciebie.....

[...] to od malego gruasa ? po cyklu na mecie i propie suty praktycznie niezmienily wygladu ( moze tyci bardzie odstają ale wsumei duzo przytylem w tym tluszczu) teraz planuje wycinke na sally efce i propie i nieiwme czy mi to pomoze ( jesli to lipa) czy s******le (jest sie okaze ze to gino) do lekarza na badania hormonalne itp chyba niema sensu [...]

Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania KCAL dziennego bo na moje oko trochę dużo tego zjadasz :). Po za tym za redukcję jest ODPOWIEDZIALNA dieta a nie SAA. Są tutaj ludzie, którzy na metce robili wycinkę. Winstrol to nie spalacz fatu...

Z tego co wyczytałem to robiłeś też wycinkę. Może za mocną, może za długo na ujemnym bilansie! To też jest dość częsta przyczyna stłuszczenia. Prawda jest taka, że lekarze nie mają zielonego pojęcia o odżywkach i jak nie mają wytłumaczenia to sobie tak to tłumaczą. A jest to wierutna bzdura. Stłuszczenie niealkoholowe ma wiele osób, ale to złe [...]